L'heure d'été est une invention assez moderne et elle est devenue une idée populaire pour des raisons pratiques et financières.
Nos sens humains ont évolué pour être en mesure de détecter les changements dans la lumière naturelle qui nous entoure.
Cependant, l'homme moderne ne s'adapte pas bien aux changements de l'heure d'été.La recherche montre que notre utilisation de la lumière artificielle a réduit notre capacité naturelle à détecter les changements de lumière du jour pendant les changements de saisons.
Le rythme circadien et votre santé mentale :
La quantité de lumière du jour à laquelle nous sommes exposés peut affecter la santé mentale en augmentant le risque de dépression.
Pendant les mois d'hiver où l'heure d'été est en vigueur, essayez de passer au moins 15 minutes à l'extérieur quand le soleil est à son plus fort, généralement entre midi et 14 heure.
