Perdre du poids ne doit pas être aussi difficile qu'il n’y paraît, au contraire, si vous suivez ces 10 règles, cela vous permettra de réduire le poids sans problème.
- Faire des rations de légumes et de fruits : Lavez les fruits, hacher et les emballer dans des sacs. Gardez-les dans le réfrigérateur pour que vous puissiez toujours les avoir sous la main quand vous avez faim.
Préparer un plus grand bol de salade: La salade avant le dîner est un excellent moyen de tromper la faim.
Planifiez vos collations à l'avance: Les collations ne devraient pas contenir plus de 150 calories.
Jeter la nourriture malsaine de la cuisine
Utilisez des petits plats, Mesurer la nourriture et retirez le surplus de nourriture de la table: Servez-vous autant que vous voulez manger, et mettez le reste de la nourriture dans le réfrigérateur. De cette façon, vous ne serez pas tentés d’en prendre plus.
