Certaines études montrent que dormir dans une chambre avec des températures plus fraîches peuvent être bénéfiques pour la santé. La bonne température dans votre chambre devrait être entre 15 et 19 degrés. Si vous aimez dormir dans une chambre froide, en voici les avantages:
- Lorsque on s’endort, la température interne de notre corps chute. Dormir dans une chambre froide aide à vous endormir plus vite parce que la chambre fraîche diminue la température du corps plus rapidement.
- Dormir dans une chambre fraîche améliore les problèmes de santé mentale et physique. Une chambre fraîche peut aider à combattre des problèmes tels que l'anxiété, la fibromyalgie et l'apnée du sommeil.
- Le corps brûle le sucre et les calories en excès, car cette graisse produit plus de chaleur que le reste du corps.
- Votre tête doit être exposée à des températures froides et constantes, tandis que votre corps est au chaud sous la couverture.
- Les pieds et la tête sont d'excellents régulateurs de température. Si vous avez trop chaud, sortez vos pieds de dessous la couette et le reste de votre corps va se refroidir.
- Gardez un ventilateur à puissance faible pendant la nuit. Un ventilateur de plafond peut convenir .
