Des études très sérieuses le prouvent les femmes ont besoin de deux fois plus de sommeil qu’un homme. C ‘est une étude De L’université de Duke qui l’a démontré.
Les chercheurs pensent que Les femmes utiliseraient plus leurs fonctions cérébrales en assumant plusieurs tâches à la fois et c’est pour cette raison qu’elles ont besoin d’un temps plus long de récupération. La récupération est donc indispensable pour garder une bonne santé psychique et même physique.
Une étude menée à l'Université Case Western Reserve a démontré un lien entre le repos et le vieillissement accéléré de la peau. D’autres études ont relié le manque de sommeil aux maladies coronariennes, accident vasculaire cérébral et problèmes psychiatriques.
7 à 9 de sommeil sont un minimum d’heures de sommeil pour un adulte Et pensez à la sieste qui peut aussi compenser le manque de repos nocturne.
