Voici pourquoi vous devez dormir tous les soirs à la même heure.

Les chercheurs de l’université de Washington ont constaté que l’heure du coucher détermine la qualité et la quantité de sommeil que l’on obtient par nuit. Des expériences menées sur les souris par Lilia Karastsoreos, chercheuse au département des neuroscience et physiologie intégrative ont démontré que si l’heure du sommeil est décalée, la souris se réveille plus fatiguée. L’animal voit aussi son système immunitaire se dérégler et devient plus vulnérable aux maladies et infections au bout d’une certaine période à cause du sommeil insuffisant.

Quand on transpose ces résultats à l’échelle humaine on trouve que l’homme moderne a un cycle circadien totalement déréglé par les décalages horaires, le travail de nuit, les éclairages, les lumières bleues des portables et les différents médicaments. L’homme est donc réellement menacé de déséquilibre de l’horloge biologique qui induit un dysfonctionnement immunitaire et une fragilité face aux maladies et infections.