Si vous n’avez pas entendu parler du régime de 7 jours de la soupe au chou, voici l’occasion d’en savoir plus sur la soupe qui peut changer votre vie.Cet excellent programme comprend la consommation de la soupe aux choux sur une période de sept jours. Ce qui est étonnant c’est que, pendant cette période, vous êtes autorisé à manger autant de soupe que vous voulez, quand vous avez faim.
Plus vous mangez de cette soupe, moins les calories que vous perdrez depuis le début ne seront pas assimilées. En fait, cette soupe fonctionne comme un repas avec des «calories négatives», elle permettra d'accélérer votre métabolisme et par conséquent, vous brûlerez plus de calories que celles que vous prenez. De plus, vous aurez également réussit à détoxifier et faire mincir votre corps.
Veillez à ne pas sauter une journée, si vous prévoyez de voyager ou être ailleurs pendant la journée, remplissez un thermos avec votre soupe et consommez-la comme requis dans le régime expliqué ci-dessous.
"Ce régime est dérivé de celui donné à l'Hôpital Memorial du Sacré-Cœur pour les patients cardiaques en surpoids pour perdre du poids rapidement, généralement avant la chirurgie » affirme Ed Kasper L.Ac, acupuncteur et herboriste.
Toutefois, si elle est consommée seule pendant de longues périodes, cela peut conduire à la malnutrition. Au cours de ce régime, vous devez boire beaucoup d'eau, la moitié de votre poids corporel en onces d'eau. En option, vous pouvez également ajouter à votre alimentation du kombucha pour bénéficier des levures et des bactéries bénéfiques pour votre système digestif.
La Recette:
Cette soupe peut être préparée de plusieurs façons, mais cet article, vous propose deux recettes, la soupe originale du régime de chou et une autre, qui est une version modifiée, mais étonnante, car elle est complètement organique, et ne comprend pas les mélanges de soupe ou des légumes en conserve.
- 1. Régime de soupe au chou
Ingrédients:
1 grosse tête de chou, coupée en petits morceaux
2 (8 onces) boîtes de haricots verts
2 poivrons verts, coupés en morceaux
6 gros oignons verts, hachés
1 (1 oz) enveloppe de soupe à l'oignon (marque Lipton par exemple)
1 botte de céleri, hachée en morceaux
3 carottes, coupées en morceaux
1 (16 oz) de tomates en dés
sel et poivre
Facultatif: bouillon de boeuf, sauce tabasco, curry, persil haché, poivre de Cayenne,
Préparation:
La préparation de cette soupe est simple, il suffit de mettre tous les légumes dans une casserole, ajouter les épices, couvrir d'eau et porter à ébullition pendant dix minutes, puis baisser le feu. Les légumes doivent être cuits jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.
Régime de soupe au chou Bio
Ingrédients:
1 gros chou de tête, coupée en morceaux
1 gros oignon, coupé en dés
1 piment poblano coupé en dés
1 poivron coupé en dés
1 bulbe d'ail, coupé en tranches
1 champignon shiitake, coupé en tranches
De l’eau filtrée
1 algue kombu, rincée et coupée en tranches
1 poireau, rincé et coupé en tranche
2 tomates coupées en petits morceaux
1 bouillon
Poivre
Beaucoup d'herbes
Sel (facultatif)
Dans une petite quantité d'huile végétale ou de noix de coco faire revenir tous les légumes, sauf les tomates et le chou. Ensuite, mettez-les dans une casserole, ajouter les tomates et le chou. Couvrir d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes deviennent tendres puis ajouter quelques herbes fraîches ou séchées et laisser mijoter pendant 5 minutes. Assaisonner au goût.
Vous pouvez également préparer cette soupe dans une mijoteuse pendant 6-8 heures.
Régime de 7 jours
Jour 1: Mangez de la soupe et que des fruits. Vous pouvez également boire de l’eau filtrée, du thé non sucré, du kombucha, ou du jus de canneberge. Tous les fruits peuvent être consommés, mais il faut éviter les bananes. Vous pouvez manger de la pastèque et du melon à volonté, car ils sont faibles en calories.
Jour 2: Mangez de la soupe et des légumes seulement. Evitez les haricots secs, les pois et le maïs et préférez les légumes verts à feuilles. Pour le dîner, vous pouvez vous récompenser avec une grosse pomme de terre au beurre. Pas de fruits autorisés.
Jour 3: Mangez la soupe, les légumes et les fruits que vous voulez, mais vous ne pouvez avoir aucune pomme de terre cuite pour le dîner. Si vous avez suivi le régime à la lettre pendant ces trois jours, vous pouvez vous attendre à avoir perdu 5-7 lbs.
Jour 4: Vous pouvez prendre des bananes et du lait écrémé! Les bananes et le lait sont riches en calories et en glucides, mais en ce jour particulièrement, votre corps va avoir besoin de potassium, de glucides, de protéines et de calcium pour réduire les envies de sucreries. Mangez 3 bananes et boire autant de verres d'eau que vous pouvez avec la soupe.
Jour 5: Avec la soupe, vous pouvez manger jusqu'à 6 tomates biologiques, 10-20 onces de boeuf, d'agneau, de gluten de blé (seitan), les haricots aduki, du poulet (sans peau), ou des poissons. Essayez de boire au moins 6-8 verres d'eau afin de rincer l'acide urique de votre corps. Mangez de la soupe au moins une fois au cours de cette journée.
Jour 6: Vous pouvez manger autant que vous voulez de la viande de bœuf, de l'agneau, du gluten de blé (de seitan), des haricots aduki, du poulet (sans peau), ou de poisson en combinaison avec des légumes. En outre, vous pouvez également avoir 2 ou 3 steaks avec les légumes verts. Pas de pommes de terre cuites aujourd'hui. Une fois de plus, assurez-vous de manger la soupe au moins une fois au cours de cette journée.
Jour 7: Mangez des fruits non sucré, des légumes et du riz brun. Il n'y a aucune limite de la consommation de fruits et légumes, mais mangez la soupe au moins une fois aujourd'hui.
Si vous avez suivi toutes les règles du programme de régime, d'ici la fin de la 7e journée, vous aurez perdu 10-17 livres.
Dans le cas où vous avez perdu plus de 15 livres, faites une pause de 2- jours puis reprennez le régime à nouveau à partir du jour 1. Toujours tenir compte du fait que le système digestif de chacun est différent et, par conséquent, ce régime va affecter tout le monde différemment et peut donner différente résultats.
Si vous suivez correctement, le régime, il va parfaitement purifier votre organisme des impuretés. En outre, il vous fera vous sentir plus léger, plus énergique et plus sain que jamais. Ce qui est formidable avec ce régime, c’est qu'il peut être fait aussi souvent que vous le souhaitez. Continuez ce régime aussi longtemps que vous sentirez la différence à la fois mentalement et physiquement.
Conseils supplémentaires importants:
-Eliminez le pain, les pâtes et les aliments frits de votre alimentation
-Eliminez les boissons alcooliques
- Boire de l'eau, du café noir, thé et jus de fruits non sucrés, jus de canneberge, et le lait écrémé pendant le régime et ne pas consommer de boissons gazeuses, y compris les boissons dites diététiques.
- Aucun médicament prescrit ne peut altérer ce régime.
