Ceci est sur une position de yoga qui vous fera vous détendre et vous libérer de la douleur.Si votre travail vous demande de vous asseoir devant l'ordinateur toute la journée, ou de rester assis plus que nécessaire, vous pourriez souffrir d'un certain inconfort ou de douleurs, la plupart du temps dans votre dos.Pour vous débarrasser de cette douleur, tout ce dont vous avez besoin c'est d'une ceinture pour faire cet exercice. Ceci est une position de yoga qui ne doit pas vous inquiéter si vous ne la réussissez pas la première fois.
Allongez-vous avec les genoux repliés. Ensuite, tenez votre dos droit et gardez votre jambe droite dans un angle de 90 degrés, mettez la ceinture sur votre pied et tenez la ceinture avec vos mains. Si cela est trop dur, relevez la jambe un peu plus, autant que vous le pouvez, mais faites attention à garder votre jambe droite. Faites la même chose avec la jambe gauche.
Répétez l'exercice, mais cette fois avec votre jambe droite sur le sol. Essayez de faire des respirations profondes pour mieux vous détendre.
