Le surmenage, ce n'est pas seulement en faire trop ou ne pas être incapable de supporter. On peut très bien être surmené en ayant une activité pratiquement normale. Ce mot regroupe aussi bien des situations (dépression, colère, frustration, etc.) quand un élément perturbateur se présente accidentellement.
Pour prévenir :
- Rompez avec les tâches futiles ou les déléguez à un autre.
- Retrouvez votre lit tôt et profitez d’un bon sommeil. Pour se faire, privilégiez les aliments riches en vitamines et pratiquez une activité physique pendant la journée.
- Gâtez-vous. Faites ce que vous appréciez à faire, ce que vous aimez.
- Nouez des relations avec votre entourage qui, en l’occurrence, pourront de leur part vous aider.
- Un briefing avec soi pour faire une mise au point après un laps de temps. Ceci vous permet d’apprécier la situation ou de réviser certains points.
- Prenez du recul pour sonder la situation en sa globalité sans se renfermer sur vous-même.
