Vous voulez maigrir sans avoir à vous frustrer en vous privant de nourriture ? Voilà dix astuces qui vous aideront !
1- Répartissez vos repas selon votre activité dans la journée. C'est ce qu'on appelle la chrono-nutrition.
2- Prenez le temps de manger, et de mâcher. Cela aide à la digestion.
3- Si vous avez envie de grignoter, préférez un fruit ou un thé.
4- Mangez plus diététique, en préférant le poulet au bœuf, le pain complet à la baguette blanche, etc.
5- Ne culpabilisez pas au moindre bout de chocolat avalé. Faites-vous plaisir, mais restez modéré(e)s.
6- Préférez le fait-maison, cela vous permettra d'équilibrer vos repas selon vos désirs et besoins.
7- Consommez des plantes telles que les algues, les graines de fenouil, l'orange amère etc. Elles vous seront très bénéfiques.
8- Bien dormir. Se priver de sommeil provoquerait plus d'appétit, ce que vous ne voudrez pas.
9- Gérer ses émotions permet de ne pas se défouler sur la nourriture, et donc de rester équilibré.
10- Faites du sport : Gym, fitness, natation, footing, rien de bien extrême en somme. Suivez ces conseils, et vous verrez par vous-même les résultats dans les semaines qui suivront !
