La saison automnale est de toute beauté pour ceux qui l’apprécient. Mais elle peut parfois être synonyme de maladies ORL et de fatigue due au changement climatique. Alors que faire pour accueillir en douceur cette saison sans le moindre bobo. Voici nos conseils :
- Faire le plein de fruits et légumes frais et bio qui sont gorgés de vitamines et oligo-éléments essentiels pour la bonne santé de l’organisme.
- Consommer des graines et des fibres pour renforcer les défenses immunitaires du corps.
- Pour être en pleine forme et retrouver son tonus, buvez régulièrement des tisanes à base de plantes telles que le ginseng, fenouil, bardane, ortie piquante, frêne…
- Demander conseil au pharmacien pour choisir un complément alimentaire qui contiendrait les principaux minéraux et vitamines (magnésium, calcium, fer, potassium, zinc…) dont une carence peut sérieusement affecter le bon fonctionnement des organes.
- Sautez sur l’occasion pour reprendre une activité physique régulière et si vous fumez, profitez-en pour arrêter la cigarette.
- Chassez les kilos en trop accumulés pendant l’été grâce à une alimentation plus saine et surtout plus équilibrée.
