La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. La pression artérielle d'un individu sain est normale quand elle est inférieure à 14/9 ou 140/90 mmHg. Si sa pression est supérieure à ses valeurs, il souffre alors d'hypertension artérielle. Cette pathologie qu'il faut traiter en urgence, augmente le risque de maladies cardiaques et rénale. Le meilleure remède ? Adopter un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et pratiquer un sport.
• Chassez les kilos en trop car la suralimentation et le surpoids sont des facteurs majeurs d'hypertension
• Ne consommez plus de gras: beurre, viandes grasses, fromage…
• Privilégiez les fruits et légumes frais et crus qui sont gorgés de potassium, qui renforce le coeur
• Mettez un frein à votre consommation de sel, également appelé poison blanc
• Evitez l'alcool et le tabac qui provoquent le durcissement des artères (athérosclérose)
• Ménagez-vous et ne laissez pas le stress prendre le dessus et augmenter votre pression artérielle
• Pratiquez une activité physique régulière comme la marche ou la natation
