Quand vous faites de l'activité physique intense ça entraîne une hyper vigilance. Ainsi, certaines personnes ont plus de mal à s'endormir après.
Cependant, l'activité physique améliore la qualité du sommeil même quand elle est pratiquée à la fin de la journée. Donc, il n'y a pas vraiment de règle absolue.
Vu les bienfaits du sport sur la santé, le pratiquer le soir vaut mieux que pas du tout.
