Changez également vos habitudes alimentaires et essayez de contrôler votre respiration en faisant du yoga.
Mais vous pouvez également essayer ce remède naturel pour retrouver le sommeil et prévenir l’insomnie.
Il vous suffit de mélanger 5 cuillères à café de miel brut bio et 1 cuillère à café de sel d’Himalaya, et de conserver le mélange dans un bocal en verre.
Chaque soir, avant de vous coucher, prenez une cuillère à soupe du mélange et laissez-la se dissoudre sous votre langue.
La raison pour laquelle cette mixture est efficace contre l’insomnie, c’est que le miel active la mélatonine dans l’organisme et cette hormone est responsable du sommeil profond. Le sel rose d’Himalaya quant à lui est riche en magnésium qui réduit le stress et permet de se détendre.
