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Ces astuces vous aideront à apaiser les crampes musculaires la numéro 4 surprenante

Il existe plusieurs facteurs qui peuvent être à l’origine des crampes nocturnes, comme le diabète, la déshydratation, la fatigue musculaire, etc… Heureusement, nous vous présentons aujourd’hui des astuces qui vous permettront d’apaiser vos crampes musculaires :

– L’eau :

Les crampes nocturnes sont souvent dues à une déshydratation, boire de l’eau aidera donc à apaiser ces dernières.

– Les étirements :

Les étirements sont très efficaces pour apaiser les crampes musculaires. Étirez le muscle qui présente des crampes pendant quelques secondes et vous vous sentirez très vite mieux.

– La vitamine E :

Les avocats, les amandes et les épinards sont riches en vitamine E naturelle,qui aide à normaliser le flux sanguin vers les artères bloquées,et peuvent donc prévenir les crampes nocturnes des jambes. 

– La chaleur :

Placer un cousin chaud sous la crampe vous aidera à détendre le muscle et à apaiser cette dernière.