Dans un monde axé sur l’apparence,il est facile de succomber aux pressions sociales qui placent les attributs physiques au-dessus de tout.
Heureusement, nous vous présentons aujourd’hui des habitudes qui vous aideront à améliorer votre santé mentale :
1 – Acceptez-vous comme vous êtes :
Nous sommes souvent notre pire ennemi. Il vous faut donc pratiquer de l'auto-compassion et vous donner le temps de faire les choses que vous appréciez et qui vous font sentir bien dans votre peau.
2 – Prenez soin de votre corps :
Le lien entre la santé physique et la santé mentale est bien établi. Il est donc important de prendre soin de votre corps et d’éviter les mauvaises habitudes comme les cigarettes et l’alcool. Mais vous devez également boire beaucoup d’eau et faire au moins 30 minutes d’exercice par jour.
3 – Améliorez votre cercle social :
Vous devez apprendre à identifier les bonnes personnes et leur permettre de faire partie de votre vie.
4 –Donnez ce que vous pouvez :
Consacrez plutôt un peu de temps et d’énergie à faire du bénévolat et aider des personnes dans le besoin.
5 – Gérez votre stress :
Il est important de pratiquer des techniques telles que la prière, la respiration profonde et les techniques de relaxation pour calmer votre esprit.
